Zdrowie psychiczne

Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia. Pozwala naszemu organizmowi zaznać odpoczynku, zregenerować siły oraz uporządkować i utrwalić informacje, które nasz mózg przyswoił przed snem. Dlatego istotne jest to, aby nasz sen miał odpowiednią jakość i długość. A co, jeśli mamy problemy ze snem? Budzimy się w nocy lub nie możemy zasnąć? Jakie leki bez recepty na sen można stosować? Jak się wyciszyć przed snem? Kiedy skorzystać z pomocy specjalisty?

Depresja to choroba, która dotyka rocznie nawet 121 milionów osób na świecie. Podstawą leczenia depresji jest połączenie psychoterapii z farmakoterapią.  Jej występowanie ma związek nie tylko z przeżyciami oraz osobowością chorego, ale i jego uwarunkowaniami fizjologicznymi, dlatego również dieta ma istotne znaczenie w leczeniu depresji. Co jeść, by wspomóc leczenie depresji?