Instrukcja mycia rąk - sprawdź jak zachować higienę rąk

Wydawałoby się, że to oczywiste. Każdy wie, że trzeba myć ręce. Ale kiedy trzeba o tym bezwzględnie pamiętać? Szczególnie:

• przed jedzeniem
• po skorzystaniu z toalety
• przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłku
• po wydmuchiwaniu nosa
• po kichaniu
• po kasłaniu
• po wyrzucaniu śmieci
• po kontakcie ze zwierzętami i po sprzątaniu ich nieczystości
• przed i po czynnościach związanych z opieką nad osobą chorą
• po każdym powrocie do domu

To też wydaje się proste, a jednak wiele osób robi to źle, niedokładnie i za krótko. Trzeba pamiętać o tym, że ważniejsza od użytych środków jest technika oraz czas jaki poświęcimy na higienę naszych rąk. Podstawowe zasady dotyczące prawidłowego mycia rąk to:

• mycie ich przez minimum 30 sekund
• użycie ciepłej wody i mydła (najlepiej w płynie)
• użycie ręcznika papierowego do wytarcia dłoni
• ewentualne użycie środka dezynfekującego

Prawidłowa technika mycia rąk:

• namocz ręce ciepłą wodą
• nałóż na nie odpowiednią porcję mydła
• energicznie pocieraj wewnętrzne i zewnętrzne części dłoni
• dokładnie umyj przestrzenie między palcami i paznokcie
• dokładnie umyj kciuki
• opłucz dłonie pod bieżącą ciepłą wodą
• wytrzyj ręce ręcznikiem papierowym
• zakręć kran przy pomocy łokcia lub przez ręcznik papierowy

1. Miasept

   płyn do dezynfekcji rąk

   Cena od 7,94 zł

   w klubie

   – +

   Dodaj do
2. L.O.L Surprise Flower

   chusteczki antybakteryjne

   Cena od 5,99 zł

   w klubie

   – +

   Dodaj do
3. L.O.L Surprise Fruit

   chusteczki antybakteryjne

   w klubie

   Produkt niedostępny
4. Life Antybakteryjny

   żel antybakteryjny

   w klubie

   Produkt niedostępny
5. Stoprix Aerozol

   spray do dezynfekcji

   Cena od 28,69 zł Normalna cena 40,49 zł

   w klubie

   – +

   Dodaj do
6. Natura Medica Preparat Do Higieny i Odświeżania Rąk

   żel do dezynfekcji rąk

   w klubie

   Produkt niedostępny
7. Kabos Med

   płyn do dezynfekcji rąk

   w klubie

   Produkt niedostępny
8. Actisept Płyn 50g

   26,99 zł

   w klubie

   Produkt niedostępny
9. Miamed Antybakteryjny 200ml

   żel antybakteryjny

   w klubie

   Produkt niedostępny
10. Miamed Antybakteryjny 70% alkoholu

    żel antybakteryjny

    w klubie

    Produkt niedostępny
11. Miamed Antybakteryjny 250ml

    żel antybakteryjny

    Cena od 31,99 zł

    w klubie

    – +

    Dodaj do
12. NovaClear Antybakteryjny

    żel antybakteryjny

    w klubie

    Produkt niedostępny
13. Alko-Żel

    żel antybakteryjny

    w klubie

    Produkt niedostępny
14. Bambino Rodzina Antybakteryjne z Pantenolem

    mydło w płynie

    w klubie

    Produkt niedostępny
15. Aquaselin Extreme Antybakteryjny

    krem do rąk

    w klubie

    Produkt niedostępny
16. Saniti Biobójczy 70% alkoholu 1L

    w klubie

    Produkt niedostępny
17. Raniseptol Spray na rany 125 ml

    19,19 zł

    w klubie

    – +

    Dodaj do
18. Tribactic Aerozol 100 ml

    15,49 zł

    w klubie

    Produkt niedostępny
19. V Protect 70% alkoholu Doy Pack 50ml

    żel antybakteryjny

    w klubie

    Produkt niedostępny
20. Sanytol Kuchnia

    antybakteryjne mydło do rąk

    w klubie

    Produkt niedostępny

Zdarzają się sytuacje, kiedy koniecznie musimy oczyścić dłonie, a nie mamy dostępu do bieżącej wody i mydła. Co wtedy? Czy zrezygnować w ogóle z umycia rąk? Zdecydowanie nie, warto natomiast sięgnąć wtedy po żel lub płyn dezynfekujący na bazie alkoholu. Wówczas zasada jego użycia jest podobna, jak przy myciu rąk – nawilżamy dłonie i wykonujemy takie czynności jak przy myciu. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli ręce są mocno zabrudzone, to samo użycie żelu czy płynu nie jest do końca skuteczne. Wtedy dobrze byłoby przed jego zastosowaniem skorzystać z chusteczek nawilżanych lub nałożyć porcję żelu lub płynu, rozprowadzić go na rękach i wytrzeć chusteczką higieniczną, a dopiero potem zdezynfekować je w zwykły sposób.

Absolutnie nie! Mycie rąk to oczywiście podstawa, ale do czynności higienicznych zalicza się również dbanie o dobry stan skóry rąk. To ważne, ponieważ jeśli skórę na dłoniach mamy przesuszoną i popękaną, to nie mamy naturalnej bariery przed drobnoustrojami. Zatem:

• powinniśmy starać się nie narażać ich na działanie silnych środków chemicznych i sprzątać w gumowych rękawiczkach
• w chłodniejsze dni warto założyć rękawiczki, aby nie narażać rąk na zmiany temperatury
• po umyciu rąk powinniśmy dokładnie je osuszyć, nie zostawiać wilgotnych
• należy regularnie stosować krem nawilżający zawierający w swoim składzie na przykład glicerynę, mocznik czy masło shea.

• Instrukcja mycia i dezynfekcji rąk wg. Normy EN 1500.
• G. P. Munoz–Figueroa, O. Ojo, The effectiveness of alcohol-based gel for hand sanitising in infection control, „Br J Nurs” 2018, 27(7):382-388. doi: 10.12968/bjon.2018.27.7.382.
• https://www.gov.pl/web/gis/jak-myc-rece-instrukcja-mycia-rak