Instrukcja mycia rąk - sprawdź jak zachować higienę rąk

Osoba myje ręce

Kiedy myć ręce?

Wydawałoby się, że to oczywiste. Każdy wie, że trzeba myć ręce. Ale kiedy trzeba o tym bezwzględnie pamiętać? Szczególnie:

  • przed jedzeniem
  • po skorzystaniu z toalety
  • przed, w trakcie i po przygotowywaniu posiłku
  • po wydmuchiwaniu nosa
  • po kichaniu
  • po kasłaniu
  • po wyrzucaniu śmieci
  • po kontakcie ze zwierzętami i po sprzątaniu ich nieczystości
  • przed i po czynnościach związanych z opieką nad osobą chorą
  • po każdym powrocie do domu

Jak prawidłowo myć ręce?

To też wydaje się proste, a jednak wiele osób robi to źle, niedokładnie i za krótko. Trzeba pamiętać o tym, że ważniejsza od użytych środków jest technika oraz czas jaki poświęcimy na higienę naszych rąk. Podstawowe zasady dotyczące prawidłowego mycia rąk to:

  • mycie ich przez minimum 30 sekund
  • użycie ciepłej wody i mydła (najlepiej w płynie)
  • użycie ręcznika papierowego do wytarcia dłoni
  • ewentualne użycie środka dezynfekującego

Instrukcja mycia rąk - krok po kroku

Prawidłowa technika mycia rąk:

  • namocz ręce ciepłą wodą
  • nałóż na nie odpowiednią porcję mydła
  • energicznie pocieraj wewnętrzne i zewnętrzne części dłoni
  • dokładnie umyj przestrzenie między palcami i paznokcie
  • dokładnie umyj kciuki
  • opłucz dłonie pod bieżącą ciepłą wodą
  • wytrzyj ręce ręcznikiem papierowym
  • zakręć kran przy pomocy łokcia lub przez ręcznik papierowy

Produkty do odkażania rąk

Dezyfencja rąk

Zdarzają się sytuacje, kiedy koniecznie musimy oczyścić dłonie, a nie mamy dostępu do bieżącej wody i mydła. Co wtedy? Czy zrezygnować w ogóle z umycia rąk? Zdecydowanie nie, warto natomiast sięgnąć wtedy po żel lub płyn dezynfekujący na bazie alkoholu. Wówczas zasada jego użycia jest podobna, jak przy myciu rąk – nawilżamy dłonie i wykonujemy takie czynności jak przy myciu. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli ręce są mocno zabrudzone, to samo użycie żelu czy płynu nie jest do końca skuteczne. Wtedy dobrze byłoby przed jego zastosowaniem skorzystać z chusteczek nawilżanych lub nałożyć porcję żelu lub płynu, rozprowadzić go na rękach i wytrzeć chusteczką higieniczną, a dopiero potem zdezynfekować je w zwykły sposób.

Czy higiena rąk to tylko ich mycie?

Absolutnie nie! Mycie rąk to oczywiście podstawa, ale do czynności higienicznych zalicza się również dbanie o dobry stan skóry rąk. To ważne, ponieważ jeśli skórę na dłoniach mamy przesuszoną i popękaną, to nie mamy naturalnej bariery przed drobnoustrojami. Zatem:

  • powinniśmy starać się nie narażać ich na działanie silnych środków chemicznych i sprzątać w gumowych rękawiczkach
  • w chłodniejsze dni warto założyć rękawiczki, aby nie narażać rąk na zmiany temperatury
  • po umyciu rąk powinniśmy dokładnie je osuszyć, nie zostawiać wilgotnych
  • należy regularnie stosować krem nawilżający zawierający w swoim składzie na przykład glicerynę, mocznik czy masło shea.

Bibliografia:

  • Instrukcja mycia i dezynfekcji rąk wg. Normy EN 1500.
  • G. P. Munoz–Figueroa, O. Ojo, The effectiveness of alcohol-based gel for hand sanitising in infection control, „Br J Nurs” 2018, 27(7):382-388. doi: 10.12968/bjon.2018.27.7.382.
  • https://www.gov.pl/web/gis/jak-myc-rece-instrukcja-mycia-rak
Udostępnij
Następna porada Przechowywanie i utylizacja leków - poznaj zasady jak prawidłowo przechowywać leki w domu Czytaj więcej
Autor Ewa Kazubowska
Technik farmaceutyczny i szczęśliwa mama. Na bieżąco śledzi aktualności w świecie farmacji, a w wolnym czasie (jeśli się zdarzy) sięga po dobry kryminał lub thriller psychologiczny.