Higiena

Ostatnio dodane wpisy
Ewa Kazubowska
28 października 2022

Higiena intymna w okresie menopauzy. Jak dbać o zdrowie intymne podczas przekwitania?

Chyba każda kobieta wie, jak ważna jest codzienna higiena intymna. Czy jednak na każdym etapie naszego życia, pielęgnacja miejsc intymnych wygląda tak samo?  Jak wymagania naszego organizmu zmieniają się z wiekiem? Czy podczas klimakterium musimy szczególnie zadbać o higienę intymną? Na co zwrócić uwagę mając menopauzę? Jak objawy menopauzy wpływają na wymagania dotyczące higieny intymnej? Przeczytaj koniecznie!

Ewa Kazubowska
28 października 2022 | 1:20 min czytania
Natika Karolak
15 sierpnia 2022

Czy wiesz już wszystko o chorobach wenerycznych? Poznaj fakty i mity o chorobach wenerycznych!

Choroby weneryczne mogą być zatem podstępne i rozwijać się nawet u całkiem nieświadomej tego osoby. Dlatego warto zadbać o edukację! Odpowiedz na 10 pytań dotyczacych chorób wenerycznych i sprawdź swoja wiedzę! Czy przez pocałunek można się zarazić chorobą weneryczną? Czy istnieją szczepionki i domowe testy na choroby weneryczne? Odpowiedź znajdziesz w artykule!

Natika Karolak
15 sierpnia 2022 | 1:35 min czytania
Patrycja Królikiewicz-Kurek
26 lipca 2022

Czym można się zarazić przez pocałunek? Jakie choroby przenoszone są przez ślinę?

Czy zastanawiasz się czasem się nad chorobami przenosoznymi między ludźmi w czasie pocałunku? Czy poprzez ślinę partnera możemy się czymś zarazić? Na myśl przychodzi schorzenie zwane „chorobą pocałunku”, czyli mononukleoza zakaźna wywoływana przez wirusa EBV. Nie jest to jednak jedyna choroba którą można zarazić się tą drogą. Jakie jeszcze choroby przenoszą się przez ślinę? Oto kilka przykładów! Przeczytaj koniecznie!

Patrycja Królikiewicz-Kurek
26 lipca 2022 | 1:50 min czytania
Magdalena Bernisz
22 lipca 2022

Swędzenie okolic intymnych u kobiet. Poznaj przyczyny i sposoby leczenia świądu pochwy i sromu!

Świąd to nieprzyjemne odczucie, które wyzwala potrzebę drapania się. Świąd sromu może może być bardzo uciążliwym problemem, niestety często bagatelizowanym. Niezwykle istotne jest, by odróżnić świąd od bólu, które mogą być przewodzone przez te same szlaki nerwowe. Jakie są przyczyny świądu sromu? Dlaczego swędzą narządy płuciowe? Jak leczyć świąd pochwy i sromu? Czy leczyć swędzenie okolic intymnych? Odpowiedzi znajdziesz w artykule!

Magdalena Bernisz
22 lipca 2022 | 1:45 min czytania

Infekcje intymne a menopauza. Jak sobie radzić ze zwiększonym ryzykiem infekcji intymnych w okresie menopauzy!

Zwiększone ryzyko infekcji intymnych w okresie menopauzy to problem, który dotyka kobiety między 44 a 56 rokiem życia. Wiąże się z naturalnym procesem przekwitania i zakończenia okresu rozrodczego. Każda kobieta wcześniej czy później doświadczy klimakterium, warto więc poznać zagrożenia dla zdrowia intymnego występujące na tym etapie życia. Pozwoli to zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji i pomoże odpowiednio zareagować w sytuacji, gdy się pojawi.

7 lipca 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Kazubowska
30 czerwca 2022

Jak przesunąć miesiączkę? Sprawdź jak opóźnić okres!

Miesiączka dla każdej z nas jest bardziej lub mniej uciążliwa. Jednak bez względu na to, jak znosimy miesiączki, pewnie każdej z nas zdarzyło się, że miesiączka zgodnie z długością cyklu miałaby wypaść w niedogodnym dla nas momencie. Wtedy staramy się znaleźć takie rozwiązanie, które pozwoli na uniknięcie krwawienia w określonym czasie. Jedną z metod jest opóźnienie terminu pojawienia się miesiączki. Czy możliwe jest jej przesunięcie, tak aby wystąpiła kilka dni później? Czy są na to domowe sposoby? Czy to w ogóle bezpieczne?

Ewa Kazubowska
30 czerwca 2022 | 1:35 min czytania
Natika Karolak
14 czerwca 2022

Co stosować na komary i kleszcze u dorosłych? Poznaj sposoby na komary i kleszcze dla dorosłych!

Wiosna i lato to czas spacerów, grillowania, urlopów oraz... sięgania po środki odstraszające owady. Tak, niestety ten czas sprzyja także ugryzieniom przez komary i kleszcze. O ile te pierwsze w naszym klimacie zostawiają zazwyczaj swędzące zmiany na skórze, o tyle drugie mogą być szczególnie niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia, wywołując boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu. Jakie środki powinniśmy stosować, aby uchronić się przed uciążliwymi owadami w tym okresie?

Natika Karolak
14 czerwca 2022 | 1:45 min czytania
Natika Karolak
13 czerwca 2022

Co stosować na komary i kleszcze u dzieci? Poznaj sposoby na komary i kleszcze dla dzieci!

Czy rzeczywiście środki chemiczne są mniej bezpieczne niż naturalne olejki? Jakie preparaty można stosować u dzieci, aby chronić je przed kleszczami i komarami? Czy domowe sposoby zawsze działają? Na pewno na te i wiele innych pytań szuka odpowiedzi wielu rodziców w okresie wiosenno-letnim. Sprawdźmy zatem co możemy używać u naszych pociech, a co powinniśmy omijać szerokim łukiem.

Natika Karolak
13 czerwca 2022 | 1:45 min czytania
Ewa Bakota
17 maja 2022

Próchnica zębów a dieta. Sprawdź jakie produkty powodują próchnicę!

Próchnica to plaga naszych czasów. W Polsce cierpi na nią nawet 90% dorosłych i podobna liczba dzieci. Powszechnie wiadomo, że jednym z czynników jej powstawania jest cukier. Jednak nie tylko słodycze są w tym kontekście groźne. Jakie jeszcze produkty powodują próchnicę? Jaka dieta pomaga zapobiegać próchnicy? Co jeść, aby mieć zdrowe zęby?

Ewa Bakota
17 maja 2022 | 1:25 min czytania
Natika Karolak
10 maja 2022

Po czym rozpoznać chorobę weneryczną? Sprawdź jakie są pierwsze objawy chorób wenerycznych!

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że codziennie dochodzi do około miliona infekcji przenoszonych drogą płciową, z których większość ma charakter bezobjawowy. Ze względu na to choroby weneryczne rozprzestrzeniają się bardzo szybko, często za sprawą całkowicie nieświadomych zakażenia osób. Czy istnieje zatem grupa objawów które, jeśli już się pojawią, świadczą definitywnie o występowaniu konkretnej choroby przenoszonej drogą płciową? Czy możemy scharakteryzować pierwsze objawy chorób wenerycznych?

Natika Karolak
10 maja 2022 | 1:45 min czytania

Higiena osobista - podstawowe zasady

Higiena to ogół działań mający na celu utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu i kondycji. Jej celem jest minimalizowanie ryzyka zarażenia wirusami, bakteriami i innymi patogenami oraz ograniczenia ich rozprzestrzaniania w momencie zakażenia. W tym celu należy bezwzględnie przestrzegać zasad higieny.

Do podstawowych zasad higieny osobistej zaliczamy:

  • częste i regularne mycie rąk (po wejściu do mieszkania, po skorzystaniu z toalety, przed wymianą środków higienicznych),
  • codzienną kąpiel,
  • mycie i szczotkowanie włosów,
  • stosowanie środków ochrony osobistej (w tym odkażanie rąk, zabezpieczanie twarzy, ust i rąk przed zarakami),
  • regularne podmywanie okolic intymnych,
  • dezyfenkowanie powierzchni domowych,
  • wietrzenie mieszkania,
  • pranie ubrań, pościeli, ręczników, koców,
  • dezynfekcja powierzchni w otoczeniu,
  • zmiana bielizny każdego dnia,
  • stosowanie czystych ubrań - również wierzchnich,
  • odpowiednią ilości nieprzerwanego snu,
  • codzienną aktywność fizyczną. 

Rodzaje higieny

Higienę, inaczej nazywana higieną osobistą możemy podzielić na:

  • higienę jamy ustnej,
  • higienę skóry i ciała,
  • higienę intymną,
  • higienę snu,
  • higienę otoczenia.

Jak dbać o higienę jamy ustnej?

Codzienna higiena jamy ustnej jest bardzo ważna. Nieleczone zęby i choroby przyzębia mogą być przyczyną nie tylko próchnicy, która jest bardzo zaraźliwa, ale również rozwoju poważnych chorób wewnątrz organizmu. Jak zatem odpowiednio dbać o zęby i jamę ustną? Do podstawowych zasad higeny jamy ustnej należą:

  • prawidłowe szczotkowanie zębów,
  • nitkowanie zębów w celu usunięcia zalegającego pokarmu,
  • płukanie jamy ustnej z pozostałości pokarmu i zarazków,
  • regularne przeglądy stomatologiczne.

Jak dbać o higienę ciała?

Do podstawowych zasad higieny ciała należy dokładne mycie ciała, każdego dnia. Jednak czy to wystarczy? Kąpiel lub prysznic najlepiej brać wieczorem, aby zmyć pot, wszelkie zabrudzenia i patogeny z powierzchni ciała. Potrzebujemy do tego mydła, żelu pod prysznic lub płynu do kąpieli. Użycie odpowiednich środków myjących, nie zapychających porów, zapewni skórze czystość, świeżość i ochronę. Każdego dnia należy również uzywać dezodorantu, który hamuje i ogranicza namnażanie bakterii pod pachami. Do zasad higieny ciała należy także regularna zmiana bielizny i odzieży.

Jak dbać o higienę intymną u kobiet i mężczyzn?

Prawidłowa higiena intymna jest ma ogromne znaczenie profilaktyczne, ze względu na bakterie i inne drobnoustroje namnażające się w miejscach intymnych. Zaniedbanie higieny intymnej może prowadzić do powstawania poważnych chorób grzybicznych i bakteryjnych okolic intymnych, takich jak:

  • grzybicze zapalenie pochwy i sromu,
  • zapalenie żołędzi i napletka,
  • zakażenie układu moczowego,
  • zapalenie zwenętrznych narzadów rozrodczych,
  • infekcja układu rodnego (upławy),

Objawy zakażenia okolic intymnych:

  • świąd (swędzenie),
  • pieczenie,
  • dyskomfort po współżyciu,
  • upławy,
  • nieprzyjemny zapach,
  • obrzęk,
  • ból w okolicy narządów intymnych,
  • częstsze oddawaniem moczu,
  • ból przy oddawaniu moczu,
  • wrażenie parcia na pęcherz.

Oprócz nieodpowiedniej higieny intymnej, ryzyko zakażenia okolic intymnych może wynikać z:

  • noszenia nieodpowiedniej, sztucznej bielizny, 
  • obniżonej odporność organizmu,
  • zbyt częstego mycia okolic intymnych, co może skutkować wyjalowieniem flory bakteryjnej,
  • używania perfumowanych środów higienicznych,
  • zbyt rzadkie zmienianie środków higienicznych,
  • braku mechanicznego zabezpieczenia podczas stosunku (prezerwatywy, kapturki),
  • nie zmienianie bielizny na czystą.

Jak dbać o higienę otoczenia?

Miejsce pracy, nauki oraz życia to nase otoczenie. Warunki, jakie w nim panują mają bezpośredni wpływ na zdrowie człowieka. Nieodpowiednie warunki mogą przyczyniać się do rozwoju chorób oraz wydłużenia czasu rekonwalescencji. Dlatego należy przestrzegać podstawowych zasad higieny otoczenia, między innymi:

  • zapewnić optymalną temperaturę powietrza w pomieszczeniu (latem 22-24°C, zimną 20-22°C),
  • utrzymać wigotność powietrza w granicach 40-50%,
  • regularnie wietrzyć mieszkanie (kilka razy dziennie),
  • sprzątać pomieszczenie - blaty, podłogi, meble, itp.
  • prać narzuty, koce, obrusy, zasłony,
  • wymieniać pościel i ręczniki.