Dieta i zdrowe odżywianie

Podczas upałów organizm traci więcej wody wraz z potem, dlatego zapotrzebowanie na płyny może wzrosnąć. Sprawdź, ile wody pić latem, jak rozpoznać odwodnienie i kiedy sama woda może nie wystarczyć.

W ostatnim czasie leki na cukrzycę typu 2 zyskały popularność jako środki odchudzające. Substancją czynną jest semaglutyd, który zmniejsza uczucie głodu i wpływa korzystnie na stężenie glukozy w surowicy. Czy przyjmowanie takiego leku u osób zdrowych jest bezpieczne? Czy każdy może kupić preparat z semaglutydem? Jakie są działania niepożądane? Dlaczego stosowanie leku na cukrzycę na odchudzanie nie jest dobrym pomysłem? Sprawdź w poniższym artykule!

Złamania kości leczone są przede wszystkim poprzez unieruchomienie. Jednak zdrowa dieta i odpowiednia suplementacja mogą również przyczynić się do prawidłowego gojenia kości. Jak wspomóc proces gojenia kości? Co stosować po złamaniu? Przeczytaj!

W okresie wiosennym oraz jesienno-zimowym często czujemy zmęczenie. To czas wytężonej pracy, braku sił oraz znurzenia. Przemęczony organizm jest narażony na większe ryzyko infekcji. Jak zatem pomóc sobie dietą, dodać wigoru i poczuć przypływ energii? Jaka jest dieta na przemęczenie? Co jeść a czego unikać, aby wzmocnić siły witalne organizmu? Przeczytaj!

Zaparcie to nie tylko problem z wypróżnianiem. To także wysiłek przy defekacji, twardy, zbity stolec, uczucie niepełnego wypróżnienia i dyskomfort lub ból w jamie brzusznej. Problem jest bardzo częsty i zwykle ma charakter czynnościowy. Bywa również sygnałem choroby wymagającej rozszerzonej diagnostyki. W artykule wyjaśniamy, jak rozpoznać zaparcia, jak mądrze działać na co dzień, kiedy sięgnąć po preparaty dostępne w aptece i kiedy zgłosić się do lekarza.

Pieczenie za mostkiem po posiłku, kwaśny posmak w ustach oraz uczucie cofania treści żołądkowej i ciężaru w nadbrzuszu to najczęstsze objawy refluksu. Choroba refluksowa przełyku (GERD) powoduje przykre dolegliwości i podrażnia błonę śluzową przełyku. W tym materiale wyjaśniamy, jak łagodzić objawy, na co zwrócić uwagę, by zmniejszyć dolegliwości, jakie badania rozważyć i kiedy zgłosić się do lekarza.

Wspieranie odporności to proces długotrwały i wymagający od nas systematyczności. Niemożliwym jest osłabić ani wzmocnić naturalnych sił obronnych organizmu w jeden dzień czy nawet tydzień. Suma codziennych działań i wyborów jest wypadkową tego jak radzimy sobie z wirusem, z którym stykamy się w pracy, szkole czy autobusie. Dobre funkcjonowanie układu odpornościowego zależne jest od sposobu odżywiania, stylu życia oraz racjonalnej suplementacji.

Mikrobiota jelit wspiera nie tylko nasze procesy trawienne, ale także układ odpornościowy. Równowaga “dobrych bakterii” w naszych jelitach jest zatem niezwykle ważna dla naszego organizmu. Jak wspierać zatem naszą mikrobiotę po sezonie infekcyjnym?

Wbrew pozorom zwiększenie masy ciała może być równie trudne, jak schudnięcie. A choć ogromna większość osób boryka się z nadwagą, niedowaga może być równie uciążliwa i niebezpieczna. Jak sobie pomóc, jeśli chcemy przytyć i wydaje nam się, że aby to osiągnąć, robimy wszystko, co możliwe, a waga wciąż nie wzrasta? Co jeść aby przytyć? Jakie suplementy stosować na przybranie masy ciała? Przeczytaj!

Żeń-szeń to roślina działająca na organizm bardzo wszechstronnie. Żeń-szeń poprawia ogólną kondycję, pamięć i koncentrację, zwiększa witalność, a nawet wspiera walkę ze stresem. Zalecany jest profilaktycznie i przy wielu schorzeniach. Kiedy stosować żeń-szeń? Czy każdy może go przyjmować? Niestety, jego szerokie działanie niesie ze sobą wiele przeciwwskazań. Jakich? Sprawdź w artykule!