Dieta i zdrowe odżywianie

Wspieranie odporności to proces długotrwały i wymagający od nas systematyczności. Niemożliwym jest osłabić ani wzmocnić naturalnych sił obronnych organizmu w jeden dzień czy nawet tydzień. Suma codziennych działań i wyborów jest wypadkową tego jak radzimy sobie z wirusem, z którym stykamy się w pracy, szkole czy autobusie. Dobre funkcjonowanie układu odpornościowego zależne jest od sposobu odżywiania, stylu życia oraz racjonalnej suplementacji.

Mikrobiota jelit wspiera nie tylko nasze procesy trawienne, ale także układ odpornościowy. Równowaga “dobrych bakterii” w naszych jelitach jest zatem niezwykle ważna dla naszego organizmu. Jak wspierać zatem naszą mikrobiotę po sezonie infekcyjnym?

W ostatnim czasie leki na cukrzycę typu 2 zyskały popularność jako środki odchudzające. Substancją czynną jest semaglutyd, który zmniejsza uczucie głodu i wpływa korzystnie na stężenie glukozy w surowicy. Czy przyjmowanie takiego leku u osób zdrowych jest bezpieczne? Czy każdy może kupić preparat z semaglutydem? Jakie są działania niepożądane? Dlaczego stosowanie leku na cukrzycę na odchudzanie nie jest dobrym pomysłem? Sprawdź w poniższym artykule!

Wbrew pozorom zwiększenie masy ciała może być równie trudne, jak schudnięcie. A choć ogromna większość osób boryka się z nadwagą, niedowaga może być równie uciążliwa i niebezpieczna. Jak sobie pomóc, jeśli chcemy przytyć i wydaje nam się, że aby to osiągnąć, robimy wszystko, co możliwe, a waga wciąż nie wzrasta? Co jeść aby przytyć? Jakie suplementy stosować na przybranie masy ciała? Przeczytaj!

Żeń-szeń to roślina działająca na organizm bardzo wszechstronnie. Żeń-szeń poprawia ogólną kondycję, pamięć i koncentrację, zwiększa witalność, a nawet wspiera walkę ze stresem. Zalecany jest profilaktycznie i przy wielu schorzeniach. Kiedy stosować żeń-szeń? Czy każdy może go przyjmować? Niestety, jego szerokie działanie niesie ze sobą wiele przeciwwskazań. Jakich? Sprawdź w artykule!

W chorobach jelit dieta odgrywa ogromną rolę, zaraz po leczeniu farmakologicznym. Dietoterapia w chorobach jelit polega na wspomaganiu leczenia problemów z jelitami, ich objawów (biegunki, zaparcia), schorzeń współistniejących i ogólnego stanu zdrowia chorego. Przewlekłe stany zapalne jelit mogą towarzyszyć chorobom układu pokarmowego i ogólnoustrojowym, oraz nietolerancjom i alergiom pokarmowym, cukrzycy, nadczynności tarczycy, chorobom pasożytniczym,a nawet biegunkom o podłożu nerwowym. Co jeść w trakcie biegunki? Co jeść w trakcie zaparcia? Na czym polega dieta FODMAP i kto powinien ją stosować?

Choroby seniorów, czyli choroby wieku podeszłego to grupa schorzeń, która pojawia się coraz częściej ze względu na proces starzenia się społeczeństwa i jego konsekwencje. Wśród chorób starczych wyróżnia się między innymi choroby układu krążenia, układu nerwowego lub nowotwory. W profilaktyce tych schorzeń pomocne są niektóre surowce roślinne, wśród nich możemy wyróżnić owoc rokitnika. Jakie właściwości ma rokitnik? Dlaczego warto go stosować w leczeniu chorób seniorów? Przeczytaj!

Maślan sodu to związek powstający dzięki aktywności naszych bakterii jelitowych, tworzących mikrobiotę. Pozytywny wpływ maślanu sodu na jelita jest coraz częściej poruszany. Jak możemy wpłynąć na zwiększoną produkcję maślanu sodu? Jak uzupełnić go w diecie? Czy są dostępne suplementy z maslanem sodu? Sprawdź!

Chociaż mogłoby się wydawać, że diety roślinne to dosyć nowy trend, produktów odzwierzęcych unikano już… w starożytności! Zdaniem naukowców pierwsi wegetarianie żyli 600 lat p.n.e.! Dlaczego tego typu dieta przetrwała aż do dzisiejszych czasów? Sprawdź, jakie niesie za sobą korzyści dla zdrowia!

Czy rosnąca popularność diety roślinnych to chwilowy trend? Raczej nie, tym bardziej że badania wyraźnie pokazują jej korzystny wpływ na nasze zdrowie. Ile dodatkowych lat życia możemy zyskać, sięgając częściej po warzywa i owoce? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule!