Dieta

Ostatnio dodane wpisy
Ewa Bakota
6 czerwca 2022

Głód fizyczny, zachcianka czy ochota? Po czym poznać, czy faktycznie chcesz jeść? Sprawdź!

Coś by się zjadło… Oczywiście najchętniej coś pysznego, czyli słodkiego lub słonego, raczej tłustego, chętnie chrupiącego. Jabłko? Nie, nieszczególnie. Uwaga, jeśli nie chcesz jabłka, nie jesteś głodny! Zatem… nie jedz. Jak odróżnić głód fizjologiczny od zachcianki albo - jeszcze gorzej - głodu emocjonalnego? Jak nie zajadać stresu? Czy organizm może wysyłać informacje o niedoborach? Poznaj 5 zachcianek, które wskażą niedobory w Twoim organizmie!

Ewa Bakota
6 czerwca 2022 | 1:45 min czytania
Ewa Bakota
23 maja 2022

Jak uniknąć odwodnienia latem? Sprawdź ile wody pić latem i jak się prawidłowo nawadniać!

W gorące dni bardziej chce się pić, więc przyjmujemy więcej płynów. Jednak upały powodują ich szybką utratę z organizmu, a uczucie pragnienia to już sygnał, że jesteśmy odwodnieni. Latem to niebezpieczne! Co i jak pić, by sobie pomóc? Jak się prawidłowo nawadniać latem? Czy izotoniki są bezpieczne? Czy kawa odwadnia? Sprawdź!

Ewa Bakota
23 maja 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
17 maja 2022

Próchnica zębów a dieta. Sprawdź jakie produkty powodują próchnicę!

Próchnica to plaga naszych czasów. W Polsce cierpi na nią nawet 90% dorosłych i podobna liczba dzieci. Powszechnie wiadomo, że jednym z czynników jej powstawania jest cukier. Jednak nie tylko słodycze są w tym kontekście groźne. Jakie jeszcze produkty powodują próchnicę? Jaka dieta pomaga zapobiegać próchnicy? Co jeść, aby mieć zdrowe zęby?

Ewa Bakota
17 maja 2022 | 1:25 min czytania
Ewa Bakota
5 maja 2022

Dlaczego warto jeść kiełki? Sprawdź, jakie właściwości mają kiełki!

Wiosną nie możemy się doczekać, by zajadać się nowalijkami. Tymczasem jeszcze zdrowsze i bogatsze w składniki odżywcze są kiełki! Maleńkie kiełki to prawdziwe bomby zdrowia - zawierają wiele cennych dla ludzkiego organizmu związków w stężeniach nawet kilkuset razy wyższych niż w dojrzałych roślinach! Ich tajemnicą jest właśnie to, że znajdują się w fazie wzrostu, bo kiełkowanie jest dla roślin sposobem na gromadzenie związków bioaktywnych, zwłaszcza witamin i polifenoli. Sprawdź, jakie właściwości maja kiełki i dlaczego warto je jeść każdego dnia!

Ewa Bakota
5 maja 2022 | 1:30 min czytania
Ewa Bakota
4 maja 2022

Jakie są wady i zalety detoksu? Sprawdź, jak bezpiecznie przeprowadzić wiosenny detoks organizmu!

Wiosna to czas przygotowań do lata i sezonu bikini. Bardzo wiele osób szuka rozwiązania w detoksie, oczyszczaniu organizmu z toksyn i podkręceniu metabolizmu, aby zgubić zbędne kilogramy. Detoksy, głodówki, monodiety i posty - sokowe. Dieta o chlebie i wodzie, na samych warzywach, jednodniowa, tygodniowa, 40-dniowa… Czy warto? Jak zabrać się za wiosenne porządki w menu, by mieć efekty, dbając o swoje zdrowie?

Ewa Bakota
4 maja 2022 | 1:45 min czytania
Ewa Bakota
11 kwietnia 2022

Otyłość. Jak rozpocząć odchudzanie osoby otyłej krok po kroku? Sprawdź!

Jak rozpocząć odchudzanie osoby otyłej? Jaką wybrać dietę na otyłość? Osoby otyłe mają już zwykle za sobą próby odchudzania. Warto zastanowić się, co zrobić inaczej, aby wreszcie odnieść sukces - stracić kilogramy na zawsze i poprawić swoje zdrowie. Statystyki pokazują, że utracone kilogramy odzyskuje większość osób odchudzających się. Dlatego podejmując kolejną próbę zmniejszenia masy ciała, warto nie traktować odchudzania jako ostrej diety, która skończy się wraz z osiągnięciem docelowej lub mniejszej wagi, a dokonać zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Jak to zrobić? Sprawdź w naszym artykule!

Ewa Bakota
11 kwietnia 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
6 kwietnia 2022

Jak przyspieszyć metabolizm? Sprawdź 5 sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów!

Jesz mało, ćwiczysz dużo, a wciąż nie możesz schudnąć? Być może winny jest twój spowolniony metabolizm. Co robić, by go przyspieszyć?  Co wpływa na nasz metabolizm? Poznaj zdrowe i sprawdzone sposoby, by przywrócić mu optymalną formę i znów widzieć efekty swoich dietetycznych wysiłków. Oto pięć niezawodnych sposobów na zrzucenie wagi i przyspieszenie metabolizmu.

Ewa Bakota
6 kwietnia 2022 | 1:05 min czytania
Ewa Bakota
4 kwietnia 2022

Dieta na trądzik różowaty. Co jeść a czego unikać chorując na trądzik? Sprawdź!

Trądzik młodzieńczy i różowaty to schorzenia, które wymagają leczenia dermatologicznego, a czasem również hormonalnego. Ważną role w walce z trądzikiem odgrywa również dieta. Trądzik może być odbiciem procesów zapalnych zachodzących w organizmie. Dlatego warto stosować dietę wpływajacą korzystnie stan skóry. Jakie produkty wprowadzić do jadłospisu na trądzik? Które produkty wyeliminować z naszej diety, aby wspomóc leczenie trądziku?

Ewa Bakota
4 kwietnia 2022 | 1:10 min czytania
Ewa Bakota
31 marca 2022

Czy warto pić soki? Jakie właściwości mają soki owocowe i warzywne?

Oczyszczające diety sokowe to najlepszy detoks, mówią jedni. Soki to sam cukier!, protestują drudzy. Słyszy się także, że soki to witaminowe bomby, ale i to, że powodują cukrzycę, a te z kartonu to puste kalorie - w najlepszym wypadku, bo zawierają przecież mnóstwo konserwantów. Jak to z sokami jest - warto czy nie wolno?

Ewa Bakota
31 marca 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
22 marca 2022

Minus pięć kilo do majówki? Sprawdź jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć 5 kilogramów w 6 tygodni!

Większość z nas wie, że szybkie odchudzanie to gwarancja efektu jo-jo. Jednak większość z nas chce zrzucić kilka kilo jak najszybciej. Czy te dwie sprawy da się pogodzić? Sześć tygodni, jakie zostało do majówki, to jednak wystarczająco, by zrzucić kilka kilogramów. Dietetycy stoją na stanowisku, że bezpieczna i trwała utrata masy ciała wynosi pół kilograma do kilograma tygodniowo. Brzmi dobrze? Wygląda na to, że czasu wystarczy! Zatem jak zrzucić kilogramy raz na zawsze? Jak się odchudzać bezpiecznie? Czy dieta wystarczy do zrzucenia kilu kilogramów?

Ewa Bakota
22 marca 2022 | 1:20 min czytania