Zdrowie jesienią

Nastolatek ciągle śpi, trudno mu wstać rano albo szybciej się męczy? Przyczyną może być niewyspanie, niedobór żelaza, intensywny trening, stres, dieta lub problem zdrowotny. Sprawdź, które objawy powinny zwrócić uwagę.

Zmęczenie i problemy ze snem po wakacjach nie zawsze oznaczają niedobór witamin. Sprawdź, jak wspierać regenerację, na jakie składniki zwrócić uwagę jesienią i kiedy suplementacja ma uzasadnienie.

Po wakacjach późniejsze zasypianie może utrudniać powrót do codziennych obowiązków. Sprawdź, jak ponownie ustawić rytm snu, dlaczego ważna jest pora pobudki i co zrobić, gdy wieczorem sen nie przychodzi.

Senność, brak energii i problemy z koncentracją po powrocie z wakacji nie zawsze oznaczają niedobór witamin. Sprawdź, jak odróżnić przemęczenie od infekcji i kiedy przedłużające się osłabienie wymaga diagnostyki.

Opóźniają procesy starzenia się, zapobiegają chorobie Alzheimera i chronią nasze serce – te wszystkie właściwości (i o wiele więcej) to domena kwasów omega-3! Dlaczego jeszcze powinniśmy włączyć je do naszego jadłospisu? Jak wybrać najlepszy preparat z kwasami omega-3?

Dlaczego odporność jest taka ważna? Co zrobić, gdy mamy problemy z obniżoną odpornością? Człowiek żyje w świecie pełnym drobnoustrojów, nie może więc prawidłowo funkcjonować bez układu odpornościowego. Układ immunologiczny stanowi nie tylko mechanizm obronny przed infekcjami, ale także pełni dodatkowe funkcje, takie jak ochrona przed nowotworzeniem czy udział w procesach gojenia ran. Jak rozpoznać problemy z odpornością? Jak ją wzmacniać? Kto jest narażony na spadek odporności? Przeczytaj!