Wbrew pozorom zwiększenie masy ciała może być równie trudne, jak schudnięcie. A choć ogromna większość osób boryka się z nadwagą, niedowaga może być równie uciążliwa i niebezpieczna. Jak sobie pomóc, jeśli chcemy przytyć i wydaje nam się, że aby to osiągnąć, robimy wszystko, co możliwe, a waga wciąż nie wzrasta? Co jeść aby przytyć? Jakie suplementy stosować na przybranie masy ciała? Przeczytaj!

W okresie jesienno-zimowym często czujemy zmęczenie. To czas wytężonej pracy, braku sił oraz znurzenia. Niestety, pogoda i mała ilość światła w dzień również nie pomaga. Nasz organizm jest również narażony na większe ryzyko infekcji. Jak zatem pomóc sobie dietą, dodać wigoru i poczuć przypływ energii? Jaka jest dieta na przemęczenie? Co jeść a czego unikać, aby wzmocnić siły witalne organizmu? Przeczytaj!

Wątroba to organ, który odpowiada za oczyszczanie organizmu, jest więc narażona na wiele czynników, które mogą powodować jej niewydolność. Jeśli próby wątrobowe wykazują nieprawidłowe wartości, jest to bardzo ważny sygnał, by zmienić nawyki żywieniowe, by nie dopuścić do stłuszczenia lub marskości wątroby. Jak pomóc wątrobie dietą? Jakie są zalecenia w diecie wątrobowej? Co jeść a czego unikać na wątrobę? Jak wspomóc regenerację wątroby? Jakie witaminy i minerały stosować na wątrobę? Przeczytaj!

Mgła mózgowa to częsty objaw lub następstwo COVID-19. Dotykać też może jednak także pacjentów z niedoczynnością tarczycy, przewlekłymi stanami zapalnymi w organizmie, z problemami neurologicznymi, a także przemęczonych lub cierpiących na zaburzenia snu. Dieta na mgłę mózgową może pomóc! Co jeść, a czego unikać mając mgłę mózgową? Jakie witaminy przyjmować mając problemy z pamięcią po koronawirusie? Co suplementować, aby wspomóc pracę mózgu w trakcie mgły mózgowej? Przeczytaj!

Czy dieta wpływa na nasze starzenie? Nie tylko dietetycy mawiają, że jesteś tym, co jesz. A o tym, że to, co robisz dziś, będzie miało skutki jutro, mówi nawet powszechna mądrość ludowa - i dotyczy ona także zdrowia. Nawyki żywieniowe mogą zarówno pomagać, jak i szkodzić naszemu zdrowiu. Czy wiesz, które z nich szczególnie przyspieszają procesy starzenia? Dlaczego nieodpowiednie jedzenie przyspiesza starzenie? Czego unikać, aby zachować zdrowie i młodość jak najdłużej? Przeczytaj koniecznie!

Osteoporoza to choroba powodująca nadmierną kruchość i łamliwość kości. Choć dotyka także mężczyzn, najbardziej narażone są na nią kobiety w wieku pomenopauzalnym. Dieta na osteoporozę, obok aktywności fizycznej, ma ogromny wpływ na profilaktykę i leczenie osteoporozy. Co jeść dla zdrowia kości? Jakich pokarmów unikać chorując na osteoporozę?  Jakie witaminy i minerały przyjmować na osteoporozę? Jak je prawidłowo suplementować? Przeczytaj!

SIBO to zespół dolegliwości, który diagnozuje się obecnie coraz częściej. Bardzo utrudnia chorym funkcjonowanie - zdarza się, że objawy uniemożliwiają codzienną aktywność. SIBO musi być leczone farmakologicznie, ale odpowiedni sposób odżywiania się ma kluczowe znaczenie. Jak sobie pomóc dietą? Co jeść a czego unikać chorując na SIBO? Jakie preparaty stosować, aby sobie pomóc? Przeczytaj koniecznie!

Menopauza to naturalny stan fizjologiczny kobiety. Mówi się, że przekwitanie to nie choroba, jednak wiele z nas odczuwa jej nieprzyjemne objawy. Niezwykle dokuczliwe są uderzenie gorąca, zmienność nastroju, wzrost masy ciała oraz zmieniający się kształt sylwetki. Dlatego tak ważne jest, aby zachować troskę o dietę i formę w tym wrażliwym momencie życia, aby zminimaliować podwyższone ryzyko chorób. Na szczęście można sobie pomóc z klimakterium również dietą. Co jeść, by zachować zdrowie, witalność i ładną sylwetkę w czasie menopauzy? Co stosować na nieprzyjemne objawy menopauzy? Przeczytaj!

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba zapalna skóry. Objawy AZS pojawiają się i znikają, a nawroty mogą być powodowane różnymi czynnikami - także pokarmowymi, zatem dieta może mieć dla pacjentów z AZS duże znaczenie. Jaką dietę stosować przy AZS? Co jeść a czego unikać chorując na atopowe zapalenie skóry? Które pokarmy mogą zaostrzać objawy AZS? Przeczytaj!

Adaptogeny są coraz popularniejsze, jednak nie każdy zna ich korzystne właściwości dla naszego organizmu. Czym są adaptogeny i jakie mają właściwości lecznicze? Jak działają adaptogeny? Kiedy je stosować?  Jak dawkować adaptogeny? Kto może je stosować? Czy są jakieś przeciwskazania dotyczące przyjmowania adaptogenów? Przeczytaj!

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do wielu chorób układu krwionośnego, a także niewydolności nerek lub udaru mózgu. Szczególnie niebezpieczne jest dla osób z nadwagą i otyłością. Można jednak pomóc sobie dietą, która w początkowej fazie leczenia nadciśnienia może zastąpić nawet farmakoterapię. Co jeść a czego unikać chorując na nadciśnienie? Jakie zioła, witaminy i minerały wspomagają leczenie nadciśnienia? Przeczytaj!

Owoce i warzywa, zwłaszcza w wysokich temperaturach, psują się bardzo szybko. Kupione poprzedniego dnia truskawki czernieją, na kapuście i ziemniakach pojawiają się brunatne plamy, a na malinach - biały nalot. Wystarczy wyrzucić lub odkroić zepsutą część? Absolutnie nie! To znak, że popsuty jest cały owoc lub warzywo! Może on być źródłem bardzo niebezpiecznych substancji. Nadaje się tylko do kosza! Dlaczego? Przeczytaj koniecznie!