Czystek - właściwości i działanie. Sprawdź jak przygotować napar z czystka!

Kwiat czystka

Czystek- co to za roślina?

Czystek (łac. Cistus incanus) należy do rodziny czystkowatych, którą tworzy około 200 różnych gatunków. W farmacji, ziołolecznictwie i kosmetyce wykorzystywany jest czystek szary, a surowcami zielarskimi są liście i ziele czystka, a także oleożywica, z której na drodze destylacji parowej uzyskuje się olejek z czystka.

Właściwości lecznicze czystka

Dzięki wysokiej zawartości polifenoli czystek znany jest jako silny antyoksydant, a Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności uznaje go za źródło substancji przeciwutleniających.

Najważniejsze właściwości czystka: 

  • zwalcza uszkadzające błony komórkowe oraz białka wolne rodniki wywierając dobroczynny wpływ na serce i układ krwionośny,
  • działa wspierająco na układ immunologiczny,
  • wykazuje właściwości przeciwutleniające, dlatego poleca się go przy cukrzycy, nadciśnieniu tętniczym, a także chorobie Alzheimera.

Ponieważ polifenole wpływają na wygaszanie stanu zapalnego w organizmie, czystek może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych (nie jest jednak remedium na raka, jak co jakiś czas donoszą internetowe rewelacje). W czym konkretnie może pomóc czystek? Przeczytaj poniżej!

Produkty z czystkiem

Czystek a układ krążenia

Napar z czystka obniżając ciśnienie krwi, działa ochraniająco na układ naczyniowy. Przeciwdziała też odkładaniu się złogów miażdżycowych i zmniejsza utlenianie tzw. “złego” cholesterolu frakcji LDL, obniżając jego stężenie we krwi.

Czystek a układ pokarmowy i Helicobacter pylori

Czystek działa także antagonistycznie w stosunku do bytującej w żołądku (nawet u 60% populacji) bakterii Helicobacter pylori.

Czystek a glikemia

Napar z czystka działa też hipoglikemicznie - zmniejsza aktywność rozkładających wielocukry do glukozy enzymów alfa-glukozydazy i alfa-amylazy.

Czystek a odporność i infekcje

Czystek bywa nieoceniony w czasie infekcji. Działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. W czasie infekcji górnych dróg oddechowych łagodzi kaszel, a także objawy grypy i przeziębienia; skraca też czas trwania choroby. Pobudzając mechanizmy immunologiczne, stosowany profilaktycznie czystek poprawia także ogólną odporność organizmu. 

Czystek a uroda

Czystek działa także przeciwstarzeniowo, a dzięki zawartości przeciwutleniaczy jego liście i łodygi znajdują też zastosowanie w leczeniu chorób skóry. Wodne wyciągi z czystka stosowane zewnętrznie na skórę i błony śluzowe działają przeciwzapalnie, przeciwtrądzikowo i lekko odkażająco.

Znane jest łagodne działanie przeciwobrzękowe czystka, a zawarte w nim flawonoidy i przeciwutleniacze mogą przyspieszać nieco przemianę materii. 

Jak przygotować napar z czystka? Poznaj przepis!

Czystek jest składnikiem wielu leczniczych herbatek ziołowych i suplementów diety, ale najczęściej pije się go pod postacią czystego naparu. Mniej popularne są nalewki z czystka.

Przepis na nalewkę z czystka:

  1. Łyżkę ziela zalej wrzątkiem.
  2. Zaparzaj 3-5 minut.
  3. Gotowe!

Jak dawkować napar z czystka?

Popijaj 2-3 razy dziennie.  Pamiętaj, że tę samą porcję suszu można zaparzać nawet trzy razy.

Jak przygotować nalewkę z czystka? Sprawdź przepis!

Przepis na nalewkę z czystka:

  1. 50 g suszu zalej 500 ml wódki 40% lub spirytusem.
  2. Maceruj 2-3 tygodnie, następnie przecedź.
  3. I gotowe!

Jak dawkować nalewkę z czystka?

Pij pół kieliszka (o pojemności 25 ml) dziennie podczas infekcji górnych dróg oddechowych oraz jako środek wspierający leczenie w przypadku miażdżycy lub nadciśnienia.  

Czystek - przeciwwskazania

Nie ma przeciwwskazań dla stosowania czystka, nie daje on też negatywnych skutków ubocznych. Napar z czystka można podawać dzieciom od trzeciego miesiąca życia. Kobiety w ciąży powinny jednak przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem, farmaceutą lub fitoterapeutą.

Udostępnij
Następna porada Alergia pokarmowa u dzieci. Jakie są przyczyny i objawy alergii pokarmowej u dzieci? Czytaj więcej
Autor Ewa Bakota
Dietetyczka, psychodietetyczka. Absolwentka studiów podyplomowych Poradnictwo dietetyczne – postępy w żywieniu człowieka w Instytucie Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła i kierunku Psychodietetyka w Centrum Kształcenia Podyplomowego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. www.dietakontaktowa.pl
Farmaceuta
Potrzebujesz darmowej porady? Zapytaj farmaceutę