Problemy z wątrobą? Sprawdź jak zregenerować wątrobę i jakie suplementy stosować!

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Odpowiada za ogromną ilość procesów i łączy wiele funkcji. Jej praca jest nieoceniona, dlatego powinniśmy dbać o nią, szanować ją i w miarę możliwości dbać, by nie musiała pracować zbyt ciężko. Czy można wspomóc wątrobę na co dzień? Czy można ją jakoś zregenerować, jeśli dojdzie do uszkodzeń? Co najbardziej szkodzi wątrobie?

Wątroba (z greckiego hepar) stanowi część układu pokarmowego i jest największym gruczołem w ludzkim organizmie (u kobiet waży około 1300-1500 g, u mężczyzn około 1500-1700 g, a wypełniająca ją krew to dodatkowe 500-800g). Położona jest w prawym podżebrzu i składa się z czterech płatów, a jej miąższ otacza włóknista błona nazywana torebką wątrobową.

Rola wątroby w organizmie jest bardzo szeroka i nie sposób opisać jej wszystkich zadań. Do najważniejszych funkcji wątroby zaliczamy:

• wytwarzanie, magazynowanie (w postaci glikogenu) i uwalnianie glukozy – wątroba odpowiada za energię dla organizmu;
• przekształcanie węglowodanów i białek w tłuszcze; w wątrobie dochodzi do syntezy lipoprotein, fosfolipidów i cholesterolu; wątroba rozkłada lipidy do kwasów tłuszczowych;
• wytwarzanie większości białek osocza, np. albumin czy białek krzepnięcia (w tym protrombiny), a także aminokwasów potrzebnych do dalszych procesów; z kolei w wyniku rozpadu aminokwasów w wątrobie powstają ketokwasy i amoniak;
• magazynowanie m.in. witamin (A, C, D, B₁₂ ), żelaza, niektórych białek osocza, a także składników mineralnych;
• neutralizowanie różnego rodzaju toksyny, które dostaną się do naszego organizmu, np. alkohol, niektóre leki, używki;
• przekształcanie amoniaku w mocznik;
• wątroba odpowiada za sprzęganie i degradowanie hormonów;
• przemiana hemu (składnik hemoglobiny i innych związków białkowych) w bilirubinę;
• wytwarzanie żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów;
• wątroba posiada istotne właściwości odpornościowe – pochłania różne cząsteczki pochodzące z tkanek lub z zewnątrz, np. rozpadające się fragmenty komórek, lipoproteiny, wirusy, bakterie, grzyby, pasożyty;
• razem z jelitem cienkim tworzy tzw. oś wątrobowo-jelitową (składniki mikroflory jelitowej wchodzą w ciągłe interakcje z wewnątrzwątrobowymi komórkami odpornościowymi); zaburzenie funkcjonowania tej osi to aktualnie bardzo intensywnie badany temat;
• wątroba bierze udział w termoregulacji – krew po opuszczeniu wątroby jest cieplejsza o około 1ºC;

UWAGA! Dla wątroby bardzo toksyczne jest połączenie paracetamolu i alkoholu!

Wpływ na zaburzenie pracy wątroby mają m.in.:

• dieta bogata w produkty wysoko przetworzone, tłuste, smażone;
• nadużywanie alkoholu;
• nikotyna;
• niektóre leki;
• wirusy;
• pasożyty;
• nadciśnienie;
• otyłość;
• brak aktywności fizycznej;
• zbyt intensywny wysiłek fizyczny;
• stan zapalny w organizmie;
• wirusowe zapalenie wątroby;
• zatrucie pleśnią lub metalami ciężkimi;

Uszkodzenia wątroby zazwyczaj następują stopniowo i niekoniecznie powodują jakieś objawy. Ponadto, mogą wystąpić objawy niespecyficzne, występujące w przebiegu innych schorzeń.

Do najczęstszych objawów uszkodzenia wątroby zaliczamy:

• ból w prawym podżebrzu (sama wątroba nie jest unerwiona, więc nie boli, ale w wyniku uszkodzenia może ulec powiększeniu i wówczas uciskając torebkę otrzewnową wywołuje odczucie bólu);
• wzdęcia;
• nudności;
• wymioty;
• osłabienie,
• zmęczenie;
• brak apetytu;
• spadek masy ciała;
• czasami zażółcenie skóry i białek oczu;
• świąd skóry.

Jeśli obserwujemy u siebie któreś z powyższych objawów, warto wykonać podstawowe badania, które pokażą, czy nasza wątroba potrzebuje wsparcia.

Wątroba jest organem, który potrafi sam się regenerować, ale na pewno będzie jej łatwiej z naszą pomocą. Nasza wątroba na pewno będzie wdzięczna za:

• dietę bogatą w nieprzetworzone produkty, ubogą w błonnik (w przypadku uszkodzonej wątroby, jego spożycie może wzmagać dolegliwości żołądkowo-jelitowe), potrawy tłuste, ciężkie, smażone; bogatą w białko, które wspomaga proces regeneracji (szczególnie pożądane jest chude mięso i ryby zawierające kwasy omega-3);
• odpowiednia dawka aktywności fizycznej;
• nienadużywanie alkoholu;
• unikanie nikotyny i wszelkich używek;
• odpowiednią ilość snu i odpoczynku.

Proces regeneracji wątroby mogą wspomóc także preparaty, które zawierają:

• ostropest plamisty/ sylimaryna – chroni komórki wątroby przed toksynami, hamuje procesy włóknienia, działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, pobudza regenerację hepatocytów (komórek wątroby) oraz ich powstawanie;
• karczoch – obniża poziom cholesterolu oraz zwiększa wydzielanie żółci i ułatwia jej przepływ przez drogi żółciowe, wspomaga trawienie tłuszczów;
• mniszek lekarski – usprawnia pracę wątroby i procesy trawienia;
• fosfolipidy – to główne składniki błony komórkowej hepatocytów, odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby; fosfolipidy zdecydowanie przyspieszają proces regeneracji hepatocytów;
• L-asparaginian L-ornityny – wspomaga zamianę toksycznego amoniaku, który powstaje w trakcie metabolizmu białek, na mniej toksyczny mocznik, zalecana jest w przypadku wszelkich ostrych i przewlekłych chorób wątroby, w tym w przebiegu encefalopatii wątrobowej;

• http://www.prometeusze.pl/fosfolipidy/
• https://www.superpharm.pl/zdrowie.html?kind=preparat%20wspomagaj%C4%85cy%20prac%C4%99%20w%C4%85troby~preparat%20wspomagaj%C4%85cy%20trawienie
• Andrzej Gładysz, Jacek Juszczyk, Leczenie chorób wątroby. 1996 r.