Przygotowanie do ciąży dla rodziców. Jakie preparaty stosować na płodność u mężczyzn i kobiet, aby wspomóc poczęcie dziecka? Sprawdź!

Co zrobić, gdy podejmiemy decyzję o posiadaniu dziecka? Od czego zacząć starania i jak się do nich przygotować? Czy suplementy dla przyszłych rodziców wspomagają płodność? Jak zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę? Czy suplementacja przed ciążą jest przeznaczona wyłącznie dla kobiet? Czy istnieją również wytyczne dotyczące suplementacji dla mężczyzn? W naszym artykule omówimy, które składniki suplementacji dla rodziców wspomagają płodność, zwiększając szansę na zajście w ciążę.

Podjęcie decyzji o posiadaniu dziecka to jeden z najważniejszych kroków w życiu każdej pary, a powodzenie naturalnych starań o ciążę jest jednym z największych pragnień przyszłych rodziców. Pozytywny wynik testu ciążowego jest bardzo wyczekiwanym momentem, jednak zanim przejdziemy do rozpoczęcia starań musimy się skupić na przygotowaniu rodziców do ciąży. Zarówno kobieta, jak i mężczyzna muszą zadbać o swoje zdrowie oraz zwrócić szczególną uwagę na dietę i suplementację przed ciążą. Każdy z rodziców przekazuje dziecku połowę kodu genetycznego (DNA), dlatego odpowiednie przygotowanie rodzica jest kluczowe w prawidłowym połączeniu komórek oraz dalszym rozwoju ich dziecka. Współczesna medycyna daje wiele możliwości wsparcia procesu starania się o dziecko, w tym preparaty ze składnikami wspomagającymi płodność u kobiet i mężczyzn. Poniżej omówimy, które składniki suplementacji dla rodziców mogą wspomóc ten proces u przyszłych rodziców.

Do najczęstszych przyczyn obniżających płodność rodziców należą:

• problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi (otyłość, niedowaga),
• używki - papierosy, alkohol, narkotyki,
• niezdrowa dieta,
• długotrwały stres i stres oksydacyjny,
• brak aktywności fizycznej, 
• niedostateczna ilość zdrowego snu,
• niedobory witamin i minerałów lub ich nadmiar,
• brak regeneracji, odpoczynku w ciągu dnia,
• choroby przewlekłe oraz nagłe,
• choroby uzębienia i przyzębia.

W celu odpowiedniego przygotowania do poczęcia dziecka i ciąży zaleca się przyjmowanie preparatów dla przyszłych rodziców minimum 12 tygodni przed rozpoczęciem starań. 

Zajście w ciążę jest jednym z największych pragnień przyszłej mamy, jednak zanim przejdziemy do rozpoczęcia starań o dziecko musimy zadbać o nasze zdrowie. Na płodność kobiet wpływa wiele czynników. Jednym z największych ograniczeń płodności u kobiet jest wiek, który wpływa na obniżenie rezerwy jajnikowej oraz gorszą jakość oocytów. Na szczęście nie jest on jedynym wyznacznikiem płodności. Szansa na zdrową ciążę zależy również od genów, hormonów i stylu życia, dlatego tak ważne jest zadbanie o siebie, jeszcze przed rozpoczęciem starań. Odpowiednio zbilanoswana dieta oraz równowaga witaminowo-mineralna zwiększają szansę na zapłodnienie oraz wspomagają prawidłowy rozwój płodu od pierwszego dnia ciąży.

Do najważniejszych witamin i składników mineralnych uzupełniających dietę przyszłej mamy zaliczamy:

• foliany i kwas foliowy (witamina B9) - odgrywają szczególną rolę w syntezie DNA, wspierają prawidłowy wzrost i rozwój płodu, obniżają ryzyko wystąpienia wad genetycznych cewy nerwowej, 
• DHA (kwas dokozaheksaenowy) -  wspomaga prawidłowy rozwój tkanki mózgowej oraz siatkówki oka, wspiera prawidłowy rozwój neuronów oraz całego układu nerwowego płodu, wpływa również na rozwój umysłowy, motoryczny i poznawczy u dziecka. 
• cynk (Zn) - reguluje poziom estrogenu i progesteronu, wpływa korzystnie na replikację DNA i tworzenie nowych komórek jajowych, wspomaga prawidłowy rozwój kończyn oraz cewy nerwowej u dziecka,
• cholina - wspomaga ochronę DNA przed uszkodzeniami, wspiera rozwój centralnego układu nerwowego i mózgu, w tym obszaru odpowiedzialnego za pamięć oraz powstawanie połączeń nerwowych,
• witamina D - wpływa korzystnie na produkcję i utrzymanie rezerwy jajnikowej (AHM), zapobiega przedwczesnemu wygaszeniu czynności jajników, wspomaga proces wzrostu i rozwoju kości u dziecka,
• witamina C - wspomaga zapłodnienie i implantację zarodka, wpływa na jakość śluzu oraz prawidłowy rozwój mezenchymy (tkanki łącznej zarodkowej),
• Jod - wspomaga produkcję hormonów i pracę tarczycy, wpływa korzystnie na prawidłowy wzrost, rozwój układu nerwowego i funkcji poznawczych u dziecka.

Na płodność mężczyzn wpływa bardzo wiele czynników. Nadmiar wolnych rodników czy stres oksydacyjny może prowadzić do uszkodzenia DNA, struktur białkowych i tłuszczowych w komórkach, co wpływa negatywnie na jakość nasienia (liczebność, ruchliwość).  Dlatego dieta oraz równowaga witaminowo-mineralna jest kluczowa dla płodności przyszłych rodziców. Oprócz zdrowych, zbilansowanych posiłków i zdrowego stylu życia, w tym umiarkowanej aktywności fizycznej, każdy przyszły tata powinien również pamiętać o dodatkowej suplementacji przed rozpoczęciem starań o dziecko. Dlaczego? Ponieważ składniki aktywne zawarte w suplementach diety dla mężczyzn mogą wspierać utrzymanie prawidłowych parametrów płodności i funkcji rozrodczych, optymalnego poziomu testosteronu oraz prawidłowej syntezy DNA.

Do najważniejszych witamin i składników mineralnych uzupełniających dietę przyszłego taty zaliczamy:

• cynk (Zn) -  chroni materiał genetyczny zawarty w plemnikach, działa antyoksydacyjne, wspiera ruchliwość i liczbę plemników,
• foliany i kwas foliowy (witamina B9) - wspiera prawidłowy proces podziału komórek, w tym plemników, wpływa na jakość spermy,
• selen  (Se) - ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym, prawidłowy przebieg spermatogenezy (powstawania i dojrzewania plemników),
• witamina B6 - reguluje aktywność hormonalną, wspiera proces powstawania plemników oraz ich ruchliwość, 
• witamina D - oddziałuje na jakość, ruchliwość i liczbę plemników oraz ich zdolność do zapłodnienia komórki jajowej, pomaga również utrzymać odpowiedni poziom testosteronu,
• witamina C - jest silnym antyoksydantem, wpływa korzystnie na spermatogenezę, chroni DNA plemników przed uszkodzeniem,
• cholina - jest składnikiem błony komórkowej plemników, wspiera proces produkcji i dojrzewania plemników, wpływa korzystnie na jakość nasienia,
• L-karnityna - wspiera płodność, wpływa na parametry nasienia, reguluje poziom hormonów oraz obniża poziom wolnych rodników.

Rozpoczęcie starań o dziecko to jedna z najważniejszych decyzji w życiu przyszłych rodziców, dlatego wymaga szczególnego przygotowania zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Dzięki świadomemu podejściu do ciąży i odpowiedniemu przygotowaniu, możemy zwiększyć swoje szansę na zapłodnienie i zdrową ciążę.