Stres i przemęczenie

Kortyzol, znany jako hormon stresu, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu – reguluje poziom glukozy, ciśnienie krwi, sen i reakcje zapalne. Problem pojawia się wtedy, gdy jego stężenie utrzymuje się zbyt długo na wysokim poziomie, co może prowadzić do zmęczenia, zaburzeń snu, tycia i spadku odporności. W tym artykule wyjaśniamy, jak rozpoznać objawy podwyższonego kortyzolu, jakie są przyczyny tego stanu oraz co możesz zrobić, by przywrócić równowagę hormonalną – naturalnie i bezpiecznie.

Żeń-szeń to roślina działająca na organizm bardzo wszechstronnie. Żeń-szeń poprawia ogólną kondycję, pamięć i koncentrację, zwiększa witalność, a nawet wspiera walkę ze stresem. Zalecany jest profilaktycznie i przy wielu schorzeniach. Kiedy stosować żeń-szeń? Czy każdy może go przyjmować? Niestety, jego szerokie działanie niesie ze sobą wiele przeciwwskazań. Jakich? Sprawdź w artykule!

Wypadanie włosów to problem, który może mieć wiele przyczyn, a jedną z najczęstszych są zaburzenia równowagi hormonalnej. Aby skutecznie wspomagać wzrost zdrowych i mocniejszych włosów należy odpowiedzieć na kilka pytań. Jak hormony wpływają na włosy? Jakie są przyczyny i objawy wypadania włosów? Jak odpowiednia suplementacja może wspomóc walkę z wypadaniem włosów?

Trądzik zaczyna się całkiem niewinnie. Nasza skóra czerwieni się podczas gwałtownych zmian temperatury, intensywnego wysiłku fizycznego lub po spożyciu lampki wina. Z czasem zaczerwienienie już nie znika i przechodzi w postać stałą. Następnie pojawiają się grudki i krostki, czasami z ropną wydzieliną. Gdy skóra twarzy z biegiem lat zaczyna przypominać skórkę pomarańczy oraz tworzą się guzki może to oznaczać, że mamy do czynienia z postacią guzkową trądziku różowatego. Czy jest groźna? Czy możemy zwalczyć ją lekami miejscowymi czy pozostaje nam już tylko operacja?

Układ pokarmowy reaguje na stres - to wiemy choćby z doświadczenia. Kiedy obawiamy się, stresujemy, obserwujemy objawy ze strony żołądka i jelit, np. uczucie ucisku w żołądku, potrzebę wizyty w toalecie, ból brzucha itd. To dlatego, że jelita i mózg połączone są osią komunikacji. Na nasilone stany lękowe narażone są osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, nieswoiste zapalenia jelit lub te, których flora jelitowa jest uboższa. Dlatego warto codzienną dietą wspierać nie tylko układ nerwowy, ale i “dobre” bakterie jelitowe. Co zatem jeść, aby mniej się stresować i zachować większą odporność psychiczną? Sprawdź w artykule!

Wszyscy chcemy czuć się atrakcyjnie i wyglądać zdrowo. Czasem jednak, niezależnie od naszych starań, zdarza się, że problemy zdrowotne wpływają na nasz wygląd zewnętrzny. Jedną z takich chorób jest łysienie plackowate. Co to za choroba? Czy można jej zapobiec? Czy włosy odrastają? Jak sobie radzić z łysieniem plackowatym i jak je leczyć?

Psychobiotyki to żywe drobnoustroje, które po spożyciu w odpowiednich ilościach mogą przynieść korzyści zdrowotne dla pacjentów, cierpiących z powodu problemów psychicznych. Stres, przemęczenie, problemy ze snem wpływają niekorzystnie na naszą odporność. Kiedy stosować psychobiotyki? Czy wszystkie probiotyki są psychobiotykami? Sprawdź jak wpłynąć na układ odpornościowy poprzez nasze jelita!

W okresie jesienno-zimowym często czujemy zmęczenie. To czas wytężonej pracy, braku sił oraz znurzenia. Niestety, pogoda i mała ilość światła w dzień również nie pomaga. Nasz organizm jest również narażony na większe ryzyko infekcji. Jak zatem pomóc sobie dietą, dodać wigoru i poczuć przypływ energii? Jaka jest dieta na przemęczenie? Co jeść a czego unikać, aby wzmocnić siły witalne organizmu? Przeczytaj!

Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia. Pozwala naszemu organizmowi zaznać odpoczynku, zregenerować siły oraz uporządkować i utrwalić informacje, które nasz mózg przyswoił przed snem. Dlatego istotne jest to, aby nasz sen miał odpowiednią jakość i długość. A co, jeśli mamy problemy ze snem? Budzimy się w nocy lub nie możemy zasnąć? Jakie leki bez recepty na sen można stosować? Jak się wyciszyć przed snem? Kiedy skorzystać z pomocy specjalisty?