Wypadanie włosów na tle hormonalnym. Sprawdź, jak sobie z nim radzić!

Wypadanie włosów to problem, który może mieć wiele przyczyn, a jedną z najczęstszych są zaburzenia równowagi hormonalnej. Aby skutecznie wspomagać wzrost zdrowych i mocniejszych włosów należy odpowiedzieć na kilka pytań. Jak hormony wpływają na włosy? Jakie są przyczyny i objawy wypadania włosów? Jak odpowiednia suplementacja może wspomóc walkę z wypadaniem włosów?

Hormonalne wypadanie włosów, znane również jako łysienie androgenowe, często dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, wpływając negatywnie na ich samopoczucie i pewność siebie. Na szczęście istnieją metody, które mogą pomóc ograniczyć wypadanie włosów. Przeczytaj i sprawdź, jak sobie z nim poradzić!

Do najczęstszych przyczyn wypadania włosów należą:

1. Genetyka - predyspozycje dziedziczne do łysienia, szczególnie łysienie androgenowe. Osoby, które mają rodziców lub dziadków z łysieniem androgenowym, są bardziej narażone na wystąpienie tego problemu.
2. Wiek - wraz z wiekiem, poziom hormonów płciowych zmienia się, co może wpływać na wypadanie włosów. U mężczyzn poziom testosteronu może maleć, podczas gdy u kobiet w okresie menopauzy dochodzi do spadku estrogenów, co może prowadzić do zwiększonego wpływu DHT na mieszki włosowe.

1. Hormony - zaburzenia hormonalne, takie jak nadmiar androgenów, mogą przyspieszać łysienie.
2. Przewlekły stres - stres wpływa na poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może zakłócać równowagę hormonalną i przyczyniać się do wypadania włosów.
3. Niedobory żywieniowe – nieodpowiednio zbilansowana dieta, niedostateczne spożycie witamin i minerałów (np. żelaza, cynku, witaminy D).
4. Choroby skóry głowy - infekcje grzybicze, łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry.
5. Choroby autoimmunologiczne i przewlekłe –najczęstsze z nich to cukrzyca, liszaj płaski, choroby wątroby i nerek, choroby tarczycy, toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), celiakia, łuszczyca.
6. Nowotwory – utrata włosów jest wynikiem agresywnego leczenia raka (chemioterapii).
7. Nieodpowiednia pielęgnacja - używanie agresywnych środków do stylizacji, częste farbowanie, nadmierne używanie prostownic i suszarek, stosowanie nieodpowiednich produktów do pielęgnacji włosów.

Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji wzrostu włosów. Testosteron, a konkretnie jego pochodna dihydrotestosteron (DHT), jest głównym sprawcą wypadania włosów na tle hormonalnym. Enzym 5-alfa-reduktaza przekształca testosteron w DHT, który z kolei wpływa na miniaturyzację mieszków włosowych, co prowadzi do ich osłabienia i wypadania.

Proces miniaturyzacji mieszków włosowych

Miniaturyzacja mieszków włosowych to proces, w którym mieszki włosowe kurczą się, produkując cieńsze i krótsze włosy. Z czasem mieszki mogą przestać produkować włosy całkowicie. DHT przyspiesza ten proces, skracając fazę anagenu (fazy wzrostu włosa) i wydłużając fazę telogenu (fazy spoczynku), co prowadzi do przerzedzenia włosów.

Do najczęstszych objawów wypadania włosów możemy zaliczyć:

• Przerzedzenie włosów - najczęściej widoczne na czubku głowy, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet (u mężczyzn również charakterystyczne zakola)
• Ograniczony wzrost włosów - włosy rosną wolniej i są cieńsze.
• Wzmożona utrata włosów - codziennie wypada więcej włosów niż normalnie, szczególnie podczas mycia i czesania.

Zdrowe, mocne włosy to wynik nie tylko właściwej pielęgnacji, ale także odpowiedniego wsparcia od wewnątrz. Suplementy diety zawierające specjalnie dobrane składniki mogą znacząco wpłynąć na poprawę kondycji włosów oraz ograniczenie ich wypadania, szczególnie w przypadkach związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Oto najważniejsze składniki, które wspierają zdrowie włosów oraz ich działanie:

Ważne składniki i ich działanie:

1. Pokrzywa zwyczajna - zawiera składniki, które blokują działanie DHT na mieszki włosowe, co pomaga w ograniczeniu wypadania włosów. Pokrzywa jest także bogata w witaminy i minerały, które wspierają ogólne zdrowie włosów.
   
   
2. Kapsaicyna – to naturalny składnik obecny w papryce chili, który rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając mikrokrążenie w skórze głowy. Dzięki temu mieszki włosowe otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych, co sprzyja wzrostowi mocniejszych włosów.
   
   
3. Biotyna (Witamina B7) – jest niezbędna do syntezy keratyny, podstawowego białka budulcowego włosów. Regularne stosowanie biotyny może poprawić strukturę włosów, zwiększyć ich grubość oraz elastyczność.
   
   
4. Cynk - wspiera prawidłową syntezę białek oraz podział komórek w cebulkach włosowych, co jest kluczowe dla zdrowego wzrostu włosów. Cynk również pomaga w regulacji hormonów, co może przeciwdziałać wypadaniu włosów związanym z zaburzeniami hormonalnymi.
   
   
5. Żelazo - Kluczowy składnik, który wspiera dotlenienie mieszków włosowych poprzez poprawę przepływu krwi. Niedobór żelaza jest jedną z przyczyn wypadania włosów, dlatego jego suplementacja jest istotna dla ich zdrowia.
   
   
6. Kwasy tłuszczowe omega-3 - pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry głowy oraz elastyczność włosów. Działają również przeciwzapalnie, co jest ważne dla zdrowia skóry głowy i mieszka włosowego.
   
   
7. Niacyna (Witamina B3) - poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co wspomaga dostarczanie składników odżywczych do mieszków włosowych. Niacyna jest również ważna dla ogólnej kondycji skóry.
   
   
8. Witamina D - wpływa korzystnie na kondycję skóry głowy, wspomaga pracę gruczołów łojowych oraz wzrost włosów. Jej niskie spożycie zaburza cykl życia włosa, co wpływa na zwiększenie wypadania włosów, dlatego odpowiedni poziom witaminy D jest kluczowy dla zdrowia skóry głowy i włosów.
   
   
9. Resweratrol (Resveratrol) - jest antyoksydantem (polifenolem), dlatego wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym, co jest istotne dla zdrowia mieszków włosowych. Dodatkowo, wpływa korzystnie na podziały komórkowe oraz regenerację skóry, a także chroni włosy przed promieniowaniem UV.
   
   
10. Palma sabałowa (Serenoa repens) - ogranicza aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy, co prowadzi do zmniejszenia poziomu DHT (dihydrotestosteronu) w organizmie. Dzięki temu zapobiega miniaturyzacji mieszków włosowych.
    
    
11. Śliwa afrykańska (Pygeum africanum) - działa podobnie jak palma sabałowa, hamując działanie enzymu 5-alfa-reduktazy. To sprawia, że wspomaga walkę z wypadaniem włosów związanym z nadmiernym poziomem DHT.

1. Leki doustne i miejscowe:

• • Finasteryd - stosowany głównie u mężczyzn, hamuje konwersję testosteronu do DHT, zmniejszając jego poziom i spowalniając proces miniaturyzacji mieszków włosowych. Efekty są widoczne po kilku miesiącach regularnego stosowania.
  • Minoksydyl - lek miejscowy, który stymuluje wzrost włosów poprzez poprawę przepływu krwi do mieszków włosowych. Stosowany zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Aplikacja powinna być codzienna, a efekty widoczne są po kilku miesiącach.

2. Terapie hormonalne:

• • U kobiet - w przypadku zaburzeń hormonalnych, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS), Hashimoto, mogą być stosowane leki regulujące poziom hormonów.

3. Zabiegi medyczne:

• • PRP (Platelet-Rich Plasma) - terapia osoczem bogatopłytkowym wspomaga regenerację mieszków włosowych. Proces polega na pobraniu krwi pacjenta, wyizolowaniu osocza bogatopłytkowego i wstrzyknięciu go w skórę głowy.
  • Przeszczep włosów - chirurgiczne przemieszczenie zdrowych mieszków włosowych z okolic odpornych na działanie DHT na obszary dotknięte łysieniem. Metoda ta jest skuteczna, ale kosztowna i czasochłonna.

4. Suplementy diety:

• • Suplementy zawierające między innymi biotynę, cynk, miedź i wyciągi roślinne zawierające fitosterole, wspomagają włosy od wewnątrz. Regularnie stosowane mogą wpływać na kondycję włosów, ograniczając m.in. ich miniaturyzację.

1. Zdrowa dieta - dieta bogata w witaminy i minerały jest kluczowa dla zdrowia włosów. Spożywanie pokarmów bogatych w białko, witaminy A, C, D, E, cynk, żelazo i kwasy tłuszczowe omega-3 może wspierać zdrowy wzrost włosów.
2. Unikanie stresu - stres może wpływać negatywnie na zdrowie włosów. Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i regularne ćwiczenia fizyczne, mogą pomóc w redukcji stresu.
3. Prawidłowa pielęgnacja włosów - unikaj agresywnych zabiegów chemicznych i termicznych, które mogą uszkadzać włosy. Wybieraj delikatne szampony i odżywki, które nie obciążają włosów i skóry głowy.
4. Wypadanie włosów na tle hormonalnym to powszechna kwestia, z którą można próbować sobie radzić dbając o zdrowie hormonalne i dietę, uzupełnioną o suplementację. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze mogą pomóc ograniczyć nadmierne wypadanie włosów, poprawić mikrokrążenie skóry głowy i odżywić włosy oraz skórę głowy. Dzięki starannie dobranym składnikom, produkty wspierające zdrowie włosów pomagają zachować ich objętość i zdrowy wygląd. Zdrowa dieta, unikanie stresu, regularne stosowanie suplementów diety oraz prawidłowa pielęgnacja włosów są kluczowe dla utrzymania zdrowych i mocnych włosów.