Dieta i zdrowe odżywianie

Anemia uważana jest aktualnie za problem globalny. Dotyczący osób na całym świecie - zarówno tych z krajów rozwijających się, jak i zaawansowanych cywilizacyjnie. Szacuje się, że nawet 1,5 miliarda osób na świecie cierpi z powodu niedokrwistość, co stanowi ponad 25% całej populacji! Jakie są przyczyny anemii? Co jeść na niedobór żelaza? Czy dieta ma znaczenie w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza? Przeczytaj!

Trądzik pospolity (Acne vulgaris) to aktualnie jedna z najpowszechniej występujących chorób skóry. Dotyka przede wszystkim nastolatków, ale coraz częściej również osoby dorosłe po 30 roku życia. Rola diety w patogenezie trądziku jest wciąż badana, chodź już wiele opracowań potwierdza wpływ określonych składników pokarmowych na przebieg i ciężkość trądziku. I chodź trądzik to głównie defekt kosmetyczny, to wpływa on znacząco również na samopoczucie - obniżenie nastroju, a nawet depresję. Co jeść na trądzik? Jakich produktów unikać? Sprawdź!

Łuszczyca jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym (co warto podkreślić - niezakaźną), dającą dotkliwe objawy skórne, które utrudniają chorym codzienne funkcjonowanie. Dieta w łuszczycy stanowi ważne wsparcie leczenia. Co jeść, by złagodzić przebieg choroby i wydłużyć okresy remisji? Których pokarmów unikać chorując na łuszczycę? Sprawdź w artykule!

Psychobiotyki to żywe drobnoustroje, które po spożyciu w odpowiednich ilościach mogą przynieść korzyści zdrowotne dla pacjentów, cierpiących z powodu problemów psychicznych. Stres, przemęczenie, problemy ze snem wpływają niekorzystnie na naszą odporność. Kiedy stosować psychobiotyki? Czy wszystkie probiotyki są psychobiotykami? Sprawdź jak wpłynąć na układ odpornościowy poprzez nasze jelita!

Zgrabna sylwetka to marzenie wielu osób zmagających się z nadwagą i otyłością. Wielu z nas, chcąc schudnąć, stawia na restrykcyjną dietę i ćwiczenia. Niestety, bardzo często waga nadal stoi w miejscu. Dlaczego? Oprócz zmian nawyków żywieniowych i wprowadzeniu regularnej aktywności fizycznej, warto pamiętać, że zdrowy sen ma również realny wpływ na odchudzanie. Dlaczego sen jest taki ważny? Ile kalorii spalamy śpiąć? Jak poprawić jakość snu, aby schudnąć? Przeczytaj!

Miód manuka nazywany jest płynnym złotem z Nowej Zelandii. Jest on produkowany przez pszczoły z nektaru drzewa herbacianego, a jego właściwości prozdrowotne są znane od wielu lat. Jakie jest działanie miodu manuka? Gdzie może być wykorzystywany? Czy można go bezpiecznie stosować? Skorzystaj z naszego kompendium wiedzy i dowiedz się co wyróżnia miód manuka na tle innych miodów.

Witamina C znana również jako kwas askorbinowy to jedna z najbardziej popularnych witamin na świecie. Co ciekawe, naukowcy ciągle szukają jej nowych zastosowań w różnych terapiach. Jest ona również jedną z najczęściej stosowanych witamin podczas infekcji. Jak zatem dawkować witaminę C? Kiedy ją stosować? Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania witaminy C? Przeczytaj koniecznie!

Acerola jest jednym z najpopularniejszych naturalnych źródeł witaminy C. Wiele osób zastanawia się jakie właściwości ma acerola. Czy każdy może ją stosować? Ile witaminy C jest w aceroli i dlaczego jest taka zdrowa? Sprawdź w artykule!

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Odpowiada za ogromną ilość procesów i łączy wiele funkcji. Jej praca jest nieoceniona, dlatego powinniśmy dbać o nią,  aby nie musiała pracować zbyt ciężko. Co zrobić, gdy dojdzie do uszkodzenia wątroby? Jak rozpoznać objawy uszkodzenia wątroby? Jak ją zregenerować i wspomóc jej pracę? Jakie suplementy stosować na wątrobę? I najważniejsze.. co najbardziej szkodzi wątrobie? Przeczytaj!

Wątroba to organ, który odpowiada za oczyszczanie organizmu, jest więc narażona na wiele czynników, które mogą powodować jej niewydolność. Jeśli próby wątrobowe wykazują nieprawidłowe wartości, jest to bardzo ważny sygnał, by zmienić nawyki żywieniowe, by nie dopuścić do stłuszczenia lub marskości wątroby. Jak pomóc wątrobie dietą? Jakie są zalecenia w diecie wątrobowej? Co jeść a czego unikać na wątrobę? Jak wspomóc regenerację wątroby? Jakie witaminy i minerały stosować na wątrobę? Przeczytaj!