Dieta i zdrowe odżywianie

Mgła mózgowa to częsty objaw lub następstwo COVID-19. Dotykać też może jednak także pacjentów z niedoczynnością tarczycy, przewlekłymi stanami zapalnymi w organizmie, z problemami neurologicznymi, a także przemęczonych lub cierpiących na zaburzenia snu. Dieta na mgłę mózgową może pomóc! Co jeść, a czego unikać mając mgłę mózgową? Jakie witaminy przyjmować mając problemy z pamięcią po koronawirusie? Co suplementować, aby wspomóc pracę mózgu w trakcie mgły mózgowej? Przeczytaj!

Czy dieta wpływa na nasze starzenie? Nie tylko dietetycy mawiają, że jesteś tym, co jesz. A o tym, że to, co robisz dziś, będzie miało skutki jutro, mówi nawet powszechna mądrość ludowa - i dotyczy ona także zdrowia. Nawyki żywieniowe mogą zarówno pomagać, jak i szkodzić naszemu zdrowiu. Czy wiesz, które z nich szczególnie przyspieszają procesy starzenia? Dlaczego nieodpowiednie jedzenie przyspiesza starzenie? Czego unikać, aby zachować zdrowie i młodość jak najdłużej? Przeczytaj koniecznie!

Osteoporoza to choroba powodująca nadmierną kruchość i łamliwość kości. Choć dotyka także mężczyzn, najbardziej narażone są na nią kobiety w wieku pomenopauzalnym. Dieta na osteoporozę, obok aktywności fizycznej, ma ogromny wpływ na profilaktykę i leczenie osteoporozy. Co jeść dla zdrowia kości? Jakich pokarmów unikać chorując na osteoporozę?  Jakie witaminy i minerały przyjmować na osteoporozę? Jak je prawidłowo suplementować? Przeczytaj!

SIBO to zespół dolegliwości, który diagnozuje się obecnie coraz częściej. Bardzo utrudnia chorym funkcjonowanie - zdarza się, że objawy uniemożliwiają codzienną aktywność. SIBO musi być leczone farmakologicznie, ale odpowiedni sposób odżywiania się ma kluczowe znaczenie. Jak sobie pomóc dietą? Co jeść a czego unikać chorując na SIBO? Jakie preparaty stosować, aby sobie pomóc? Przeczytaj koniecznie!

Menopauza to naturalny stan fizjologiczny kobiety. Mówi się, że przekwitanie to nie choroba, jednak wiele z nas odczuwa jej nieprzyjemne objawy. Niezwykle dokuczliwe są uderzenie gorąca, zmienność nastroju, wzrost masy ciała oraz zmieniający się kształt sylwetki. Dlatego tak ważne jest, aby zachować troskę o dietę i formę w tym wrażliwym momencie życia, aby zminimaliować podwyższone ryzyko chorób. Na szczęście można sobie pomóc z klimakterium również dietą. Co jeść, by zachować zdrowie, witalność i ładną sylwetkę w czasie menopauzy? Co stosować na nieprzyjemne objawy menopauzy? Przeczytaj!

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba zapalna skóry. Objawy AZS pojawiają się i znikają, a nawroty mogą być powodowane różnymi czynnikami - także pokarmowymi, zatem dieta może mieć dla pacjentów z AZS duże znaczenie. Jaką dietę stosować przy AZS? Co jeść a czego unikać chorując na atopowe zapalenie skóry? Które pokarmy mogą zaostrzać objawy AZS? Przeczytaj!

Adaptogeny są coraz popularniejsze, jednak nie każdy zna ich korzystne właściwości dla naszego organizmu. Czym są adaptogeny i jakie mają właściwości lecznicze? Jak działają adaptogeny? Kiedy je stosować?  Jak dawkować adaptogeny? Kto może je stosować? Czy są jakieś przeciwskazania dotyczące przyjmowania adaptogenów? Przeczytaj!

W gorące dni bardziej chce się pić, więc przyjmujemy więcej płynów. Jednak upały powodują ich szybką utratę z organizmu, a uczucie pragnienia to sygnał, że jesteśmy odwodnieni. Latem to niebezpieczne! Co i jak pić, by sobie pomóc? Jak się prawidłowo nawadniać latem? Czy izotoniki są bezpieczne? Czy kawa odwadnia? Sprawdź!

Jak rozpocząć odchudzanie osoby otyłej? Jaką wybrać dietę na otyłość? Osoby otyłe mają już zwykle za sobą próby odchudzania. Warto zastanowić się, co zrobić inaczej, aby wreszcie odnieść sukces - stracić kilogramy na zawsze i poprawić swoje zdrowie. Statystyki pokazują, że utracone kilogramy odzyskuje większość osób odchudzających się. Dlatego podejmując kolejną próbę zmniejszenia masy ciała, warto nie traktować odchudzania jako ostrej diety, która skończy się wraz z osiągnięciem docelowej lub mniejszej wagi, a dokonać zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Jak to zrobić? Sprawdź w naszym artykule!

Jesz mało, ćwiczysz dużo, a wciąż nie możesz schudnąć? Być może winny jest twój spowolniony metabolizm. Co robić, by go przyspieszyć?  Co wpływa na nasz metabolizm? Poznaj zdrowe i sprawdzone sposoby, by przywrócić mu optymalną formę i znów widzieć efekty swoich dietetycznych wysiłków. Oto pięć niezawodnych sposobów na zrzucenie wagi i przyspieszenie metabolizmu.