Adaptogeny są coraz popularniejsze, jednak nie każdy zna ich korzystne właściwości dla naszego organizmu. Czym są adaptogeny i jakie mają właściwości lecznicze? Jak działają adaptogeny? Kiedy je stosować?  Jak dawkować adaptogeny? Kto może je stosować? Czy są jakieś przeciwskazania dotyczące przyjmowania adaptogenów? Przeczytaj!

W gorące dni bardziej chce się pić, więc przyjmujemy więcej płynów. Jednak upały powodują ich szybką utratę z organizmu, a uczucie pragnienia to sygnał, że jesteśmy odwodnieni. Latem to niebezpieczne! Co i jak pić, by sobie pomóc? Jak się prawidłowo nawadniać latem? Czy izotoniki są bezpieczne? Czy kawa odwadnia? Sprawdź!

Jak rozpocząć odchudzanie osoby otyłej? Jaką wybrać dietę na otyłość? Osoby otyłe mają już zwykle za sobą próby odchudzania. Warto zastanowić się, co zrobić inaczej, aby wreszcie odnieść sukces - stracić kilogramy na zawsze i poprawić swoje zdrowie. Statystyki pokazują, że utracone kilogramy odzyskuje większość osób odchudzających się. Dlatego podejmując kolejną próbę zmniejszenia masy ciała, warto nie traktować odchudzania jako ostrej diety, która skończy się wraz z osiągnięciem docelowej lub mniejszej wagi, a dokonać zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Jak to zrobić? Sprawdź w naszym artykule!

Jesz mało, ćwiczysz dużo, a wciąż nie możesz schudnąć? Być może winny jest twój spowolniony metabolizm. Co robić, by go przyspieszyć?  Co wpływa na nasz metabolizm? Poznaj zdrowe i sprawdzone sposoby, by przywrócić mu optymalną formę i znów widzieć efekty swoich dietetycznych wysiłków. Oto pięć niezawodnych sposobów na zrzucenie wagi i przyspieszenie metabolizmu.

Trądzik młodzieńczy i różowaty to schorzenia, które wymagają leczenia dermatologicznego, a czasem również hormonalnego. Ważną role w walce z trądzikiem odgrywa również dieta. Trądzik może być odbiciem procesów zapalnych zachodzących w organizmie. Dlatego warto stosować dietę wpływajacą korzystnie stan skóry. Jakie produkty wprowadzić do jadłospisu na trądzik? Które produkty wyeliminować z naszej diety, aby wspomóc leczenie trądziku?

Większość z nas wie, że szybkie odchudzanie to gwarancja efektu jo-jo. Jednak większość z nas chce zrzucić kilka kilo jak najszybciej. Czy te dwie sprawy da się pogodzić? Sześć tygodni, jakie zostało do majówki, to jednak wystarczająco, by zrzucić kilka kilogramów. Dietetycy stoją na stanowisku, że bezpieczna i trwała utrata masy ciała wynosi pół kilograma do kilograma tygodniowo. Brzmi dobrze? Wygląda na to, że czasu wystarczy! Zatem jak zrzucić kilogramy raz na zawsze? Jak się odchudzać bezpiecznie? Czy dieta wystarczy do zrzucenia kilu kilogramów?

Cukrzyca typu I jest nieuleczalna i wymaga przyjmowania insuliny. Czy zatem można jeść wszystko? Absolutnie nie! Chorujac na cukrzycę nie wolno zaniedbywać diety! Odpowiednie odżywianie w cukrzycy minimalizuje ryzyko powikłań cukrzycowych. Co jeść w cukrzycy typu I? Czego unikać chorując na cukrzycę typu pierwszego? Jak komponować posiłki w cukrzycy typu I? Sprawdź nasze wskazówki dla cukrzyków!

Dna moczanowa to choroba charakteryzująca się nawracającym, bardzo bolesnym stanem zapalnym stawów i tkanek miękkich, które wraz z jej rozwojem stają się coraz częstsze i dłuższe. Na szczęście są na nią leki, a kluczowe znaczenie ma też dieta. Jakie produkty są wskazane w dnie moczanowej? Czego nie jeść w dnie moczanowej? Jakie napoje pić w dnie moczanowej? Poznaj zasady żywienia w dnie moczanowej!

Napar z czystka pije coraz więcej osób. I nic dziwnego - czystek słynie ze swoich wszechstronnych prozdrowotnych właściwości, które zawdzięcza bogactwu antyoksydantów w składzie. Mówi się, że oczyszcza krew, a nawet działa przeciwnowotworowo. Co naprawdę potrafi czystek?

Rumianek jest jednym z najbardziej popularnych zielarskich środków leczniczych. Jest rośliną ważną zarówno w fitoterapii, jak i przemyśle kosmetycznym. Dla większości z nas najbardziej istotne są jednak jego podstawowe zalety - ma szerokie zastosowanie. Działa łagodząco na kolki jelitowe, bole brzucha, wycisza, przyspiesza gojenie ran i rzadko daje skutki uboczne, może być więc stosowany i u dorosłych, i u dzieci. Jakie jeszcze właściwości posiada? Czy rumianek jest bezpieczny w ciąży?

Ostropest plamisty zrobił w ostatnich latach prawdziwą furorę wśród ziół na wątrobę. Należy do jednych z najpopularniejszych naturalnych środków osłaniających wątrobę i wspierających jej regenerację. Sięgają po niego zarówno osoby cierpiące na choroby wątroby, przyjmujace leki obciążające wątrobę,  jak i te, których celem jest odtrucie i oczyszczenie całego organizmu. Co potrafi ostropest plamisty? Jakie są właściwości lecznicze ostropestu i kto powinien go przyjmować?

Olej z czarnuszki zyskał ogromną popularność z powodu swoich wszechstronnych właściwości prozdrowotnych. Znany jest z działania wspierającego funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, przeciwzapalnego i bakteriobójczego - ale potrafi znacznie więcej! Jakie właściwość ma czarnuszka? Kiedy stosować olej z czarnuszki i jak go dawkować?